有一部分考生，在走出考场那一刻 , 怀着将紧绷的神经、压抑的情绪彻底释放的冲动——“通宵游戏，再睡个昏天黑地！”之后每天把追剧、网游、聚会等活动安排得满满的，彻底释放长期积压的紧张情绪。

还有一小部分考生，觉得自己考得不好、没有发挥出真实水平，每天都被懊恼、绝望、悔恨的情绪包围，甚至封闭自己、麻痹自己、怨天尤人 ，走不出考试的阴影。更有甚者，进入一种失重状态，没有了强大的目标驱动和学校的精细管理，一下子不知所措。

无论你是上述哪种状态，时间长了都会影响你的身心健康。在人生这场持久战里，我们还需要尽快调整状态，回归理性，用好这段难得的修整期。这里有几点建议帮助大家度过这段承前启后的假期。

首先，为自己的假期制定一些目标

凡事预则立。短暂休整后，我们要规划一下自己假期的生活，当把目标一条条纪录下来时，你就走出了防止疯狂释放，亦或是浑浑噩噩、消极沮丧的第一步。

建议大家学习一些技能，比如考驾照、学门乐器、掌握一项健身方法或是运动技能，这些都会让你受益终生，不但能提高自己的综合竞争力，还可以拓展你的人脉圈，成为你融入新团队的敲门砖。

另外，建议大家多读一些书，“腹有诗书气自华”，读书给人的影响是潜移默化的。读些经典，那是人类智慧的精华；再根据你的爱好选择一些图书，让自己的兴趣得到深入和扩展；还可以读些你从来没涉及的领域来开阔视野。当然，看经典的电影和纪录片也是一条丰富自己的很好途径，也可以列入你的计划单。

其次，充分做好志愿填报前的准备

当今时代，如果没有按照自己的兴趣而错选了大学和专业，那是一件非常遗憾的事。如果还认为你只负责考试，父母负责报志愿，那更是对自己的不负责任。出分前，你可以看看哪些专业符合你的兴趣、爱好、能力和地域偏好等。可以通过高校官网、国家招考平台、往届师哥师姐或招办人士，详细询问、了解你心仪的大学和专业的综合情况，这样成绩出来后可以根据分数尽快锁定志愿。

最后，坚持打卡锻炼身体

要想每天精力充沛，适当的锻炼是必须的，而且做好身材管理，才能以更健康阳光的状态迎接大学的新生活。每天在固定时间和家人一起在小区里活动，还可以通过做家务达成适当锻炼的目的，毕竟和家人朝夕相处的日子已经进入了倒计时，好好珍惜这段相处的时间，多多陪伴父母。还可以发挥团队力量，和同学组团一起去体育场馆锻炼。

当你将纸上的目标一项项去落实实现时，整个人生从这一刻起，又开始了新一轮的启程。

原文刊载于《考试与招生》2022年第5期，作者李小荷。